6月と呼吸。。

もう6月ですね!
梅雨入りしてじめじめしてきませたが、みなさまいかがお過ごしですか?(*゚▽゚*)

わたしはというと、今月に入ってすぐにだるさや眠気を感じました!!

身体は正直です。

今の時期は、大気が低気圧になり、身体は副交感神経が優位になるので、何となくだるかったりゆううつになりやすいんです。
湿度が高く代謝も落ちがち。。(>_<)

このまま、何もしたくないなあとゴロゴロしていては身体も心もサビついてしまうので、なるべくじっとせず動き回るように心がけています!o( ´▽`)o



さて、梅雨のゆううつを吹き飛ばすにはヨガなどで適度に身体を動かすのはもちろんですが。。

更に意識すると良いのが『呼吸』です!
深呼吸をすると、乱れがちな自律神経(前述した副交感神経の偏り)を整える効果があります。

なんとなく不調だなあと感じたときは、呼吸も浅くなりがちです。

そんなときは、深呼吸することがおすすめです( ´▽`)

ヨガでは呼吸を大切にしているんですが、改めて呼吸ってすごい!!と感じました(*゚▽゚*)

ぜひ、気がついたときに深呼吸してみてくださいませ( ´▽`)

ではでは。。



さとみん

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